Abuz

Abuzul emoțional și verbal implică eforturile unei alte persoane de a te insulta, speria, izola și controla prin cuvinte și acțiuni persistente și necruțătoare. Un abuzator poate fi un soț sau partener romantic, precum și un părinte, îngrijitor sau chiar cineva cu care lucrezi.

Indiferent de context, abuzul emoțional nu este niciodată vina victimei, iar înțelegerea atât a semnelor, cât și a resurselor disponibile pentru a scăpa de abuzul emoțional, este vitală.

Care sunt semnele abuzului emoțional?

Abuzul emoțional poate fi dur și implacabil, deoarece tacticile abuzatorului sunt menite să reducă stima de sine a unei persoane și să-i sporească sentimentele de izolare.

Potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA, este posibil să suferiți de abuz emoțional sau verbal dacă cineva:

• Cere să știe ce faci tot timpul și necesită contact constant.
• Dorește să-ți cunoască parolele pentru rețelele de socializare, telefon, e-mail și alte platforme private.
• Amenință că va suna autoritățile pentru a raporta faptele taleed3 greșite.
• Se comportă extrem de gelos și te poate acuza în mod regulat de infidelitate.
• Te împiedică și descurajează să îți vezi prietenii, familia și alți oameni dragi.
• Amenință că-și face rău atunci când e supărat pe tine.
• Încearcă să te împiedice să pleci de acasă pentru a merge la școală și/sau la muncă.
• Se enervează într-un mod care este înfricoșător pentru tine.
• Are control asupra finanțelor tale și asupra modului în care cheltuiești banii.
• Te împiedică să mergi la medic.
• Vorbește urât și te umilește în fața altora.
• Îți adresează nume insultătoare, cum ar fi „inutil” și „prost”.
• Te amenință că te rănește pe tine, pe cei dragi ție sau animalul de companie.
• Spune lucruri precum „dacă eu nu te pot avea, nimeni nu poate.”
• Ia decizii pentru tine pe care ar trebui să le iei singur.

Cum întrerupi ciclul abuzului emoțional?

Când simți că ceva nu este în regulă într-o relație și crezi că ești abuzat emoțional, ai încredere în instinctul tău. Știi că nu trebuie să trăiești în acest fel și sprijinul este întotdeauna disponibil. În timp ce alegerile tale reflectă specificul situației tale, există patru pași generali pe care trebuie să-i faci atunci când încerci să obții sprijin pentru abuzul verbal sau emoțional:

• Înțelege și acceptă că abuzul nu este responsabilitatea ta.
• Pe cât posibil, deconectează-te de agresor și începe să limitezi expunerea.
• Taie toate legăturile cu relația în orice fel poți.
• Caută sprijin de la cei dragi și explorează opțiunile de terapie.

Terapia oferă victimei un loc în care să “ventileze”, să primească sprijin, să se vindece și să ierte – toate aspectele necesare pentru a pune capăt abuzului emoțional sau pentru a se recupera. Terapia online poate ajuta la educarea unei persoane despre tiparele de comportament abuziv, precum și la explorarea posibilelor traume care pot contribui la așteptările relațiilor nesănătoase.

Dacă crezi că ceva nu este în regulă în relația ta și este posibil să nu te poți confrunta singur cu situația, terapia te poate ajuta. În timp ce controlul unui partener te poate împiedica să cauți îngrijire personală, terapia online poate fi o opțiune excelentă pentru confidențialitate și siguranță.

(sursa: Talkspace)

Pentru asistență imediată, contactați Linia Națională pentru Violența Domestică (Linie telefonică gratuită pentru ajutor specializat 0800 500 333, HELPLINE cu număr unic la nivel național destinat victimelor violenței domestice, conform https://anes.gov.ro/call-center/) – iar dacă vă aflați într-o situație de urgență, vă rugăm să sunați la 112.