Familiile pot fi dificile. Sunt mereu acolo, nu poți să-i alegi și pot fi cele mai bune sau cele mai provocatoare părți din viața ta. Uneori sunt și-și. Relațiile familiale pot fi dificil de navigat, mai ales dacă o relație este dominatoare, nesănătoasă sau provoacă drame în familie.
Stabilirea limitelor este o modalitate eficientă de a menține un echilibru sănătos în relațiile cu membrii familiei. De la părinți, la frați, la membrii familiei extinse, a ști cum să stabilim limite cu familia este ceva ce ar trebui să învățăm cu toții să facem.
Lucrul de înțeles despre stabilirea unor limite clare cu familia – sau cu oricine altcineva din viața ta, de altfel – este că limitele tale sunt doar atât… ale tale. Granițele personale sunt limitele pe care le stabilești pentru a stabili ceea ce este acceptabil și în zona ta de confort.
Ai tot dreptul să te exprimi atunci când lucrurile nu par a fi în regulă. Aveți voie să spuneți membrilor familiei despre acțiuni sau cuvinte pe care le găsiți intruzive sau agresive. Limitele tale ar putea viza orice, inclusiv dorința ta de:
- Timp pentru tine
- Informațiile personale să rămână private
- Respect față de sentimentele și emoțiile pe care le trăiești
- Libertatea de a te răzgândi
- Respect față de principiile și convingerile tale
- Nevoile tale fizice și emoționale
- Eliberarea de energie negativă, de control
- Abilitatea de a spune nu
- Capacitatea de a împărtăși sentimentele
- Propria ta identitate
- Capacitatea de a cere ajutor
- Timpul tău gestionat așa cum crezi de cuviință
Discută cu un terapeut înainte de a vorbi cu familia!
Un terapeut online te poate ajuta să identifici limitele personale pe care dorești să le stabilești. De asemenea, te poate ajuta să treci prin tot procesul, să știi la ce să te aștepți. Pregătirea pentru a avea o conversație potențial tensionată cu membrii familiei tale te poate ajuta să rămâi ferm și puternic pe parcurs.
(sursa: Talkspace)
Găsește-ți un soulver simplu și rapid
